成功者は明るくポジティブな方が多いですね。
成功者みたいに常に楽しそうに、前向きに
好きな事に取り組んでいる姿は見習いたいです。
なんで、あんなに楽しようにしてういるのか
それは、成功者はネガティブなイメージが湧き上がっても
感情のコントロール方法を知っているので
ポジティブな感情に切り替える事ができるのです。
そんな方法があるのなら、ぜひ知りたいですね。
実は、誰もが一度は使ったことのある簡単な方法を使えば
必要な感情を呼び起こす事ができ
感情のコントロールをする事ができます。
この感情を呼び起こす事をNLPでは「アンカリング」と言います。
アンカリングとは
アンカリングの意味は簡単に言うと条件付けとなり
特定の感情や反応が引き出せるプロセスを作ればいいんです。
簡単に言うと、学生時代に好きなアーティストの
よく聞いていた曲ってありますよね。
社会人になってその好きな曲を聴くと懐かしいてなりますよね。
さらにそれと同時にその時の思い出や
楽しい、幸せなどの感情も一緒に思い出せるのではないでしょうか。
この、昔の曲を聴くという条件と懐かしい、楽しい嬉しい
などの感情や反応が引き出せる事をアンカリングと言います。
このアンカリングを上手く使う事で、特定の行動と感情を紐づけていきます。
感情と行動の結びつけ方
実際に感情と行動を結びつけるのにはどうすればいいのか
嬉しいという感情が出てきた時に
好きな行動とり結びつけます。
一回だけでは結びつける事は難しいので
嬉しいという感情が出た時には
毎回同じ結び付けたい行動をとる
というのを繰り返します。
感情と行動が体に染み込んでくると
何もない時でもその行動をするだけで
嬉しいという感情が呼び出せるようになります。
これで感情のコントロールができます。
まとめ
成功者ポジティブでいられる為の感情コントロールの方法を紹介しました。
自分自身の感情コントロールが苦手な方も
アンカリングスキルを身につければ
ネガティブな感情が出てきた時に
ポジティブな感情を結びつけている行動をとり呼び起こす事で
感情のコントロールができるようになります。
成功するのに感情のコントロールの方法をぜひマスターして
ワクワクするような日々を過ごして行けるように
ぜひものにしてみてくださいね。
